Рубрика: Здорово

Бразильская диета – вы потеряете 12 кг за 1 месяц!

1778833

Очень отличная и эффективная диета!

Бразильская диета — последняя тенденция в диетах. Она стала настолько популярной благодаря своим быстрым многообещающим результатам — 10кг уже через 2 недели! Есть две версии диеты: быстрая и нормальная. Быстрая версия очень строгая и оказывает негативное влияние на общее состояние здоровья, поэтому мы не будем говорить о ней. Мы будем говорить о нормальной версии, которая состоит в основном из фруктов и овощей и в целом здоровая и полезная. Она включает в себя 4-5 приемов пищи в день.
План диеты на 7 дней.

Понедельник.
Завтрак: 1 апельсин, 1 банан и 1 стакан апельсинового сока

Полдник: 1 стакан апельсинового сока 1 ломтик тоста

Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г салата из свежих овощей

Ужин: То же, что обед.

Перед сном: 1 стакан апельсинового сока, 1 небольшой кусочек тоста.

Вторник.

Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока

Полдник: 1 маленький кусочек тоста, 1 чашка яблочного сока

Обед: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, 4 листочка салата

Ужин: 200 г отварной рыбы, 1 яйцо вкрутую, салат, зеленый горошек (свежий или консервированный)

Перед сном: 1 стакан яблочного сока, 1 тост

Среда.

Завтрак: 1 чашка обезжиренного молока, 1 ломтик тоста

Полдник: 100г. сыра обезжиренного

Обед: 100 г риса, 150 г. салата из свежей капусты с 1 столовой ложкой лимонного сока и мелко нарезанной петрушкой

Ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата

Перед сном: 1 стакан яблочного сока, 1 небольшой кусочек тоста.

Четверг.

Завтрак: 1 стакан ананасового сока, 60г. ананаса

Полдник: 1 стакан ананасового сока, 1 небольшой кусочек тоста

Обед: 100г. отварного мяса, небольшой кусочек сыра и 1 апельсин

Ужин: 2 вареных картофелины, 150 г. салат из тертой моркови с маслом

Перед сном: 1 стакан ананасового сока, 1 кусочек тоста.

Пятница.

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 небольшой тост

Полдник: 1 яблоко, 1 апельсин

Обед: 150 г отварной рыбы, 2 небольшие вареные моркови

Ужин: 1 чашка овощного супа (крем или грибной суп или тушеная рыба), небольшой кусочек хлеба

Перед сном: 1 стакан апельсинового сока, 1 небольшой кусочек тоста.

Суббота.

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 ломтик тоста

Полдник: 150г. салата с небольшим количеством масла

Обед: 1 чашка овощного супа, сливочный грибной суп или тушеная рыба, 1 маленький кусок хлеба

Ужин: 100 г жареных грибов, 100 г свежих овощей

Перед сном: 1 стакан яблочного сока, 2 печенья.

Воскресенье.

Завтрак: 1 банан, 1 горсть винограда

Полдник: 1 стакан морковного сока, 1 небольшой кусочек тоста

Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из свежей капусты, и сок 1 лимона

Ужин: 1 чашка овощного супа, сливочный грибной суп или тушеная рыба, 100г. фруктов, листья салата 4 шт.

Перед сном: 1 стакан яблочного сока, 2 сушеного инжира.

Вы можете повторить этот план питания в течение 2-4 недель, но не дольше. После того как вы достигли своей цели ешьте больше фруктов и овощей и постепенно увеличивайте потребление белка. Эта диета богата овощами и фруктами, а значит, вы будете удовлетворять ежедневное потребление витаминов и минералов, что делает ее питательной и полезной. Умеренная физическая активность, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание также рекомендуется во время диеты.

Categories: стройно

Tags:

ПП-рацион на 1200 ккал на неделю

menyu-na-1200-kaloriy-v-den

Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

Четверг:
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока

Пятница:
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца

Суббота:
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. греческого йогурта

Categories: стройно

Эффективная метаболическая диета

information_items_22773

Можно похудеть на 25 — 30 килограммов!

Метаболическая диета рассчитана на нормализацию работы организма и усиление выработки жиросжигающих гормонов – тестостерона и адреналина.

Принципы диеты:

  • последовательное соблюдение всех трех этапов диеты;
  • перерыв между приемами пищи – не более трех часов;
  • обязательное соблюдение именно того количества баллов во время еды, которое разрешено конкретным этапом диеты.

Система начисления баллов в матаболической диете

Диетологи выделили пять групп продуктов, каждой из которых присвоено свое числовое значение от 0 до 4.

Группа 0

Куриные и перепелиные яйца, мясо индейки и кролика, белое мясо курицы, винный и виноградный уксус, свежая зелень и овощи, морепродукты, лимон, специи, горчица, хрен и любые молочные продукты с жирностью 2 % и ниже.

Группа 1

Овощные смузи и свежевыжатые соки из овощей, фасоль и любые ягоды.

Группа 2

Каши, любое нежирное мясо, отварные свекла и морковь, фета, брынза, молочные продукты до 4 % жирности, семечки, орехи, растительные масла.

Группа 3

Черный шоколад, кукуруза, плавленые и твердые сыры, фруктовые соки, сладкий йогурт, пшеничная каша.

Группа 4

Сладости и сдоба, жирное мясо и колбасные изделия, алкоголь, белый хлеб, сахар, промышленные соки, мед, газировка и кондитерские изделия.

Худеть придется в три этапа.

  1. Жиросжигающий этап

Длится 2 недели. В рацион входят только продукты из группы «0». Питаемся четыре-пять раз в день, последний прием пищи – за три часа до отхода ко сну.

  1. Нормализующий этап

Длится от 2 недель до нескольких месяцев. Питаться нужно пять раз в день по схеме: с 8 до 10 утра едим продукты на 4 балла, с 11 до 15 – на 2 балла, с 16 до 18 – на 1 балл, после 18 – только еду из группы «0».

  1. Закрепляющий этап

Длительность этого этапа не ограничена. Питаемся по схеме предыдущего этапа, добавляя к каждому приему пищи по одном баллу (то есть: утром пища на 5 баллов, днем на 3 и так далее).

Меню на неделю и правила его составления

Вы можете составлять свой рацион самостоятельно. Исключение составляет разве что первый этап, когда можно комбинировать только продукты из одной группы. Вы сможете готовить салаты, яичницу с морепродуктами или помидорами, супы и запеканки из нежирного творога.

Начиная со второго этапа диеты можно действовать следующим образом: на завтрак разрешено съесть продуктов на 4 балла. Совсем необязательно есть только продукты из группы «4», можно сочетать продукты из нескольких групп. Главное, чтобы сумма продуктов не превышала 4:  можно использовать любые сочетания, позволяющие добиться этого: «3»+«1», «4»+«0».  Например, яичницу или творог из нулевой группы вы можете запить сладким чаем  или закусить сладостями.  А вот есть вместе продукты из третьей и второй группы уже нельзя, так как в этом случае допустимая сумма баллов будет превышена.

Итак, метаболическая диета – это довольно простой и эффективный способ снизить вес для тех, кто готов соблюдать ее в течение нескольких месяцев.

Categories: стройно

Вариант правильного питания: меню на всю неделю

5_1

Питайтесь правильно!

Правильное питание — прием пищи в определенное время и в необходимом количестве. Распланированное меню существенно облегчает их приготовление. В результате сохраняется не только фигура, но и денежные средства.

Понедельник

На завтрак: творог зернистый (5%) с фруктами или ягодами, чашка черного чая с добавлением молока.
На обед: суп на постном бульоне с цветной капустой, куриная отбивная, стакан морковно-огуречного сока.
На полдник: бутерброд с зеленью и сыром нежирного сорта, стакан фруктового смузи.
На ужин: салат из кукурузы, отварной рыбы и овощей с заправкой на основе оливкового масла, чашка чая с добавлением меда.

Вторник

На завтрак: порция гречки с телятиной, чашка чая из травяного сбора.
На обед: тушеные овощи с томатной пастой, котлета из мяса птицы, компот из сухофруктов.
На полдник: горсть сухофруктов и орехов с медом, стакан обезжиренного йогурта или ряженки.
На ужин: каша из овсянки на нежирном молоке, чашка черного чая с медом.

Среда

На завтрак: бутерброды с листьями салата и отварным мясом курицы, чашка чая из трав.
На обед: куриный суп на овощном бульоне с лапшой, морковной или капустный салат со свежим огурцом, приготовленная на пару утиная грудка, стакан любого овощного смузи.
На полдник: два яйца, сваренные вкрутую, чашка зеленого чая и печенье.
На ужин: творожная запеканка с яблоком или грушей, стакан молока с липовым медом.

Четверг

На завтрак: немного фруктового салата, заправленного нежирным йогуртом, кофейный напиток.
На обед: суп с лисичками или опятами, отварной картофель с рыбой, морковно-яблочный сок.
На полдник: сдобная булочка с чашкой травяного чая или кефира.
На ужин: гречневая каша на молоке, тост и ломтик нежирного сыра, компот.

Пятница

На завтрак:порция творожной запеканки с сухофруктами, стакан нежирного молока или кефира.
На обед: тарелка супа с помидорами и рисом, отварная куриная грудка и овощи в пароварке, стакан томатного или морковного сока.
На полдник: бутерброд с творогом и зеленью, стакан смузи из овощей и зелени.
На ужин: овсянка на обезжиренном молоке, чашка зеленого чая.

Суббота

На завтрак: овощное рагу на оливковом масле, большая чашка травяного чая.
На обед: постный борщ, салат с редисом, огурцом и мясом индейки, чашка компота.
На полдник: нежирный творог со свежими фруктами, черный кофе.
На ужин: несколько яиц вкрутую с овощами из пароварки, стакан травяного чая.

Воскресенье

На завтрак: куриная грудка, тушенная с овощами, чашка кофе с молоком или какао.
На обед: постный овощной суп-пюре с грибами, отварная рыба со помидорами, один стакан сока из томатов с сельдереем.
На полдник: булочка из отрубей, стакан ряженки.
На ужин: рис на молоке, тост с рыбой на пару, чашка зеленого чая с гречишным медом.

Categories: стройно

8 УБИЙСТВЕННЫХ АРОМАТОВ ПРОТИВ КОМАРОВ

129682932_0_10b365_4cf718ca_L

Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения.
‣ Мелко нарезать свежие листья черемухи или рябины и натереть открытые участки кожи.
‣ Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта: смазать открытые участки кожи (5-10 капель на стакан воды), или на источник огня — в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник.
‣ Свежие ветки бузины поставьте в комнату, они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата.
‣ Если вы решили посидеть на природе — бросьте в костер веточки можжевельника.
‣ Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов.
‣ Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 литрами воды, довести до кипения, настоять 20-30 мин.).
‣ Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать в магазин за сменным блоком. Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в ваш дом.

Categories: Здорово

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СЕМЕНА ЛЬНА

 

129144841_Lecheniepodzheludochnoyzhelezyisemenamilna

Латинское название льна — Linum usitatissimum, то есть «лен полезнейший». Кто бы мог подумать, что эти маленькие семена могут обладать такой необычайной силой!

 

Благодаря уникальному составу, семена льна могут предотвращать и лечить множество заболеваний разного характера: от запора до серьезных проблем с сердцем.

семена льна полезные свойства

Льняное семя полезно для всех, кто соблюдает диету, ведь оно богато легкоусвояемыми жирами и клетчаткой, благодаря чему быстрее наступает ощущение сытости и в разы повышается пищевая ценность любого продукта, съеденного вместе с семенами. А вот углеводов в нём мало!

Чем полезны семена льна

Основная польза семян льна заключается в 3 основных компонентах: клетчатке, полиненасыщенных жирных кислотах, лигнанах. Витамины группы В, витамин Е, йод, кальций, цинк, железо, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кремний, медь, никель, марганец, молибден, кобальт и хром усиливают лечебный эффект.

семена льна в пищу

  1. Клетчатка
    Волокна клетчатки, растворимые и нерастворимые, контролируют уровень плохого холестерина в крови, блокируя его всасываемость в кишечнике.
  2. Жирные кислоты
    Льняное семя — самый богатый источник омега-3 жирных кислот. Эти соединения являются жизненно важными компонентами клеточных мембран, они улучшают кровоток и помогают предотвратить образование тромбов, вызывающих инфаркт и инсульт.Именно сочетание клетчатки и ненасыщенных жирных кислот делает льняное семя таким эффективным в снижении уровня холестерина.
  3. Лигнаны
    Это полифенолы, которые выступают как мощные антиоксиданты, превосходя по эффективности в этом отношении даже витамин Е. Самый богатый источник этих соединений — оболочка семян льна. В комплексе сфитоэстрогенами (растительными веществами, схожими по свойствам с женскими гормонами эстрогенами) они активно противостоят раку груди.

Для наилучшего лечебного и профилактического эффекта семена льна следует измельчить в кофемолке непосредственно перед употреблением. За 30 минут до основного приема пищи набери получившуюся муку сухой чайной ложкой и запей большим количеством жидкости. Курс лечения зависит от желаемого результата и может продолжаться несколько месяцев.

Как и у всякого сильнодействующего средства, у семян льна также естьпротивопоказания: диарея, обструкция пищевода, кишечника или привратника, камни желчном пузыре, мочекаменная болезнь, заболевания матки и яичников, беременность, диабет. В любом случае перед началом употребления семян льна лучше проконсультироваться с врачом.

Первый эффект от приема льняного семени ты заметишь уже через 2 недели: исчезнут проблемы с кожей, волосы заблестят и оживятся, наладится процесс пищеварения, уменьшатся аллергические реакции.

Categories: Здорово

СЧИТАЛКА-НАПОМИНАЛКА НАРОДНОГО ЛЕКАРЯ.

11377271_688126841299174_3000434263562154111_n

Лечит мята невралгию,
Свеколка — гипертонию,

Земляника гонит соль,
А шалфей — зубную боль,

Арбуз кушай при нефрите,
А бруснику — при артрите,
Чтобы было больше сил,
Помни ты про девясил.

Клюква вылечит цистит,
Редька — кашель и бронхит,
Головную боль — калина,
А простуду — чай с малиной.

Печень подлечи рябиной,
Сердце — мятой и калиной,
Чтоб забыть о диабете —
Топинамбур ешь все лето.

Астму вылечи иссопом,
Мочевой пузырь — укропом.
Раны, язвы, геморрой — подорожником промой.
Коль отеки у тебя — хвощ попей и семя льна,

Мажь мозоли чистотелом,
А веснушки — тёртым хреном.
Зверобой не забывай,
Чай с ним чаще потребляй.

Пей шиповника настой — будешь бодрый, молодой

Categories: Здорово

Как проснуться утром красивой!

122531916_7d4e7e266e45d45b65b00015c29302f9

Утро. Самое не любимое время. Глаза продрать очень сложно, лицо помятое, голова не соображает, а надо еще быстро привести себя в порядок и отправится на работу или учебу. Но есть несколько простых способов, чтобы утром проснуться красивой и свежей, а главное отдохнувшей.

 

СОВЕТ ПЕРВЫЙ:

За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень полезен и для кожи.

СОВЕТ ВТОРОЙ:

На ночь нужно умываться тщательнее, дабы как следует избавиться от загрязнений и остатков косметики. Наносить ночной крем нужно очень тоненький слоем, иначе он будет действовать как маска, мешая коже дышать.

СОВЕТ ТРЕТИЙ:

Не стоит пить на ночь много жидкости, это провоцирует отеки. Также не рекомендуется есть соленое, так как солености задерживают жидкость в организме, а это основная причина тех же отеков и мешков под глазами.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ:

Перед сном хорошо принять ванну с морской солью – она расслабит и поможет вывести скопившиеся за день шлаки. После ванны нанести антицеллюлитные средства.

СОВЕТ ПЯТЫЙ:

Кофеин излишне бодрит нервную систему, поэтому желательно не употреблять его после 16 часов. Также не стоит употреблять алкоголь и курить, как минимум за 4 часа до сна.

СОВЕТ ШЕСТОЙ:

Не делайте на ночь хвостики и косички. Любые заколки и резинки повреждают волосы во время сна. Спать лучше на шелковых подушках, шелк помогает сохранить прическу. Можно надевать шелковый платок. Если волосы очень длинные и путаются, лучше заплести легкую косу, но желательно без резинок и каких-либо узлов. Волосы рекомендуется очищать от средств укладки, как и лицо от макияжа. Если этих средств слишком много, голову нужно вымыть, если не очень , достаточно хорошо расчесать .

СОВЕТ СЕДЬМОЙ:

Подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать лучше всего на спине. После сна на боку на лице остаются красные полосы от подушки, потом нужно будет делать маски, содержащие протеин, или наносить увлажняющий крем для лица. Хорошо каждое утро принимать витамин В.

СОВЕТ ВОСЬМОЙ:

С утра полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо не вытирать, а промокать пушистым полотенцем. Если все же появились синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка. После примочек из чая можно нанести увлажняющий крем, он сделает внешний вид более здоровым и дополнительно сгладит мелкие морщинки.

СОВЕТ ДЕВЯТЫЙ:

Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом.

СОВЕТ ДЕСЯТЫЙ:

Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, поэтому – любите и спите рядом со своими вторыми половинками. Счастливый человек некрасивым быть не может, а чтобы проснуться красивой, нужно уснуть красивой. Будьте счастливы, и тогда вы будете самыми красивыми!

7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

1778833

1. Грейпфрут – при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин “растапливает” лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты – увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица – одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода – недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища – для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Приятного аппетита 🙂

Categories: стройно

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

120964143_10996805_434270930069092_3912657529072507249_n

1. Красная свекла
Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.

2. Белокачанная капуста
Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают «связывать» тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он «обезвреживает» опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.
Как употреблять: свежую, квашенную, в виде сока.

3. Чеснок
В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.
Как употреблять: свежим, в молотом виде.

4. Репчатый лук
Его главная ценность — фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять «все вредное».
Как употреблять: свежим, в салате, в виде спиртовой настойки и косметической маски (от прыщей и угрей).

5. Яблоки
Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы — «связывают» шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А.
Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой «кашицы», в виде отвара.

 

6. Авокадо
К сожалению, свойства этого «южного» фрукта почти не известны широкой публике. Хотя. Авокадо содержит замечательное вещество «глютатион», который блокирует около 40 различных канцерогенов, «разгружая» печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.
Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта или «масла».

                                           

7. Клюква

Это, пожалуй, один из самых мощных «природных» антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква «борется» с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах. Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.

Categories: Здорово

33 эликсира здоровья на каждый день

Соки и напитки могут стать настоящими эликсирами здоровья, если вы знаете, как именно их соединять и в каких случаях употреблять.

120964306_85f0726womandrinkingjuice

Для восстановления сил:
1 апельсин, ¼ грейпфрута, ¼ лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.

-От простуды:

1 большой апельсин, ½ лимона с кожурой, ¼ стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина.

-Для снижения веса:
½ розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи

-Для очищения крови:
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус.

-Чтобы улучшить цвет лица:
8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда.

-Очень полезен для здоровья:
1 хурма, 1 кружочек порезанного ананаса, 1 груша.

-Для поддержания иммунной системы:
3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, ½ свеклы с листьями, листья проросшей пшеницы, небольшой пучок петрушки.

-Для укрепления нервной системы:
½ помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея.

-Для улучшения состояния кожи:
6 шт. моркови, ½ зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам.

-Для обогащения крови железом:
5 шт. моркови, 6 листьев шпината, 4 листа салата, ¼ репы, 4 веточки петрушки.
-Для выведения токсинов:
Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, ½ огурца, ½ свеклы с листьями.

-Благоприятное воздействие на желудок:
½ помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея.

-Для укрепления костей:
5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, ½ яблока (рекомендуется детям).

-Для укрепления ногтей:
6 шт. моркови, ½ пастернака (от порции моркови).

-Для улучшения сна:
5 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки.

-Полезно для вашего здоровья:
6 шт. моркови, ½ свеклы с листьями.

-Напиток для прекрасного самочувствия:
Высоко энергетический сок: 6 шт. моркови, ½ свеклы с листьями, 3 пучка петрушки.

-Для снятия усталости глаз:
6 шт. моркови, ¼ качана капусты (снимает покраснения глаз).

-При дискомфорте в желудке:
120 гр. фенхеля, 30 гр. свеклы с листьями, 2 яблока.

-Полезно для Вашего здоровья:
1 кружочек нарезанного картофеля, 5 шт. морковки, 1 яблоко, пучок петрушки.

-Сок дает потрясающие результаты:
5 шт. моркови, 1 яблоко, пучок петрушки.

-Напиток для Вашего внешнего вида:
Высоко энергетический сок: 6 шт. моркови, ½ свеклы с листьями, 3 пучка петрушки.

-Чтобы очистить легкие от токсинов:
5 шт. моркови, 4 веточки петрушки, ¼ картофеля от полной порции продуктов, 4 веточки водяного кресс-салата.

-Для укрепления иммунной системы:
6 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки, две головки чеснока, рекомендуется как противовирусное средство.

-Для укрепления ногтей:
1 маленький огурец, 4 шт. моркови, 3 листа капусты, ¼ всей порции зеленого перца.

-Придает коже гладкий вид:
5 шт. моркови, 1 яблоко, имбирь.

-Для улучшения работы поджелудочной железы:
4 шт. моркови, 1 яблоко, 4-5 листочков салата, 60 гр. брюссельской капусты.

-Для поднятия энергетического тонуса:
6 шт. моркови, 5 веточек петрушки (особенно для мальчиков).

-Успокаивающий нервную систему:
2 кружочка ананаса, 2 стебля сельдерея.

-Один из лучших соков для здоровья:
5 шт. моркови, 1 яблоко, ¼ от всей порции — свеклы с листьями.

-Противо-простудное средство:
5 шт. моркови, 1 яблоко, имбирь.

-Для очищения кожи:
6 шт. моркови, 3 шт. зеленых перца, немного капусты, шпинат, листья репы.

-Для восстановления организма:

2 кружочка ананаса, 3 редиски и одуванчик (особенно полезен после зимнего сезона)

Вся правда о чаях для похудения. Узнай, действительно ли это работает…

1 Comment

1

 

Белый чай
Белый чай имеет не только изысканный и тонкий вкус, но еще он очень полезен. Этот сорт подвергается меньшей обработке, чем другие. При этом в нём остается больше питательных веществ и микроэлементов, которые способствуют потере веса. Белый чай ускоряет метаболизм. Кроме улучшения обмена веществ, он действует как мочегонное средство. Это позволяет вывести из организма токсины и шлаки.

Чай с барбарисом

Барбарисовый чай — очень вкусный, витаминный и оздоровительный напиток на основе пелых плодов и листьев барбариса. Барбарис улучшает пищеварение, является желчегонным средством, способствует очищению крови и всего организма, что очень важно для эффективного похудения. Также он богат витаминами, которые очень нужны тем, кто сидит на диете. В барбарисе содержится всего 29 ккал. Употреблять барбарисовый чай рекомендуется три раза в день на протяжении двух недель, затем нужно сделать перерыв.

Чай пуэр
Пуэр – это травяной чай, который отлично помогает тем, кто хочет сбросить лишний вес. Он имеет большой ряд преимуществ: улучшает работу ЖКТ, ускоряет обмен веществ, способствует перевариванию тяжелой пищи. Этот чай хорошо помогает очистить организм, сжигает жиры и снижает аппетит. Те, кто хочет похудеть с помощью пуэра, должны пить его за полчаса до еды.

Чай улун (оолонг)

Чай улун обладает различными свойствами: утоляет жажду, укрепляет зубы, придает бодрость и поднимает настроение. Также этот традиционный китайский чайный напиток помогает улучшить фигуру, а также содержит огромное количество полезных для организма витаминов и микроэлементов. Ученые утверждают, что люди, которые регулярно пьют этот чай, имеют индекс массы тела и жира ниже, чем у остальных. Улун также улучшает обмен веществ.

Categories: стройно